女性に優しいカラテフィットネス


 空手の動きを利用して、「身体(能力)を向上させるトレーニング」のことです。まずは、体幹を鍛えてウエスト回りを引き締め、徐々に均整の取れた身体に導いていくシステムです。

 

 具体的には、最初の15分で「運動神経敏捷性の向上動的柔軟インナーマッスル強化」等を行い、次の30分で「空手の基本動作」プロテクター着用による「キックミット(※)」「サンドバック(※)」トレーニング、最後の15分で「静的柔軟」という流れで論理的に進めていきます。また、自宅でもできるトレーニング方法ダイエット方法なども段階的に伝授します。

 

 ぜひ、この機会に『カラテフィットネス』により身体(能力)を向上させましょう!

 

(※)強制ではありません。